Aprenderemos:

• Nutrientes importantes para cada fase del ciclo
• Tips para regular los antojos durante la fase premenstrual
• Fase menstrual: curry de berenjenas y lentejas rojas con quinoa especiada y semillas de calabaza
• Fase folicular: tacos de pescado y coliflor con salsa de cilantro y marañones
• Fase ovulatoria: plato antioxidante con camarones satay, almendras tostadas y aderezo de semillas de amapola
• Fase lútea: bowl invernal con garbanzos crocantes, batata rostizada, semillas de calabaza con aderezo de tahini y yogur de limón
• Antojo premenstrual: omega mousse de chocolate y nueces