Aprenderemos:
El ABC de la nutrición y los grupos de alimentos

10 consejos de meal prep para principiantes

• Cómo lavar y conservar los diferentes tipos de verduras
• Tiempos de conservación de los alimentos preparados

Parte práctica en cocina:

• Una salsa con múltiples propósitos
• Una vinagreta base todo terreno
• Pesto para esto y esto
• Hummus & 3 maneras de cambiarlo en un minuto
• 3 proteínas ganadoras para el meal prep (lentejas toderas, medallones de pollo, carne de pavo molida)
• 3 acompañamientos versátiles para el meal prep (arroz integral, vegetales y tubérculos rostizados y quinoa con coco)